Atletica - ALLENAMENTO 5
Ciao atleti!!!
Come proseguono gli allenamenti? Noi siamo già arrivati al quinto!!!
Oggi Giulia propone un allenamento coordinativo semplice. Per questo allenamento vi serviranno 5 asciugamani o magliette o strisce di carta/tessuto per creare una scaletta "fai da te"
Lorenzo invece ripropone con un circuito "Tabata" composto da 8 esercizi (alcuni esercizi nuovi insieme ad altri che conoscete).
Ogni esercizio va ripetuto 3 volte, buon allenamento!!!
Lo si può fare anche 2 volte questo circuito con una pausa di 2-3 min tra un circuito e l'altro.
Buon allenamento!!
Come proseguono gli allenamenti? Noi siamo già arrivati al quinto!!!
Oggi Giulia propone un allenamento coordinativo semplice. Per questo allenamento vi serviranno 5 asciugamani o magliette o strisce di carta/tessuto per creare una scaletta "fai da te"
Lorenzo invece ripropone con un circuito "Tabata" composto da 8 esercizi (alcuni esercizi nuovi insieme ad altri che conoscete).
ALLENAMENTO COORDINATIVO SEMPLICE (Giulia)
Ogni esercizio va ripetuto 3 volte, buon allenamento!!!
ALLENAMENTO COMPLESSO (Lorenzo)
Circuito Tabata dove abbiamo 8 esercizi, dove ogni esercizio dura 30 sec e con10 sec di riposo tra un'esercizio e l'altro.Lo si può fare anche 2 volte questo circuito con una pausa di 2-3 min tra un circuito e l'altro.
Buon allenamento!!
